Swelling Issues : क्या सुबह उठते ही आपके हाथ-पैर सुन्न हो जाते हैं? जानिए कारण और उपाय

PC: saamtv

वर्तमान जीवनशैली बहुत व्यस्त हो गई है। जिसके कारण शरीर को काफी थकान का सामना करना पड़ता है। हालाँकि, थकान की समस्या को हर कोई हल्के में लेता है। अब इसे नज़रअंदाज़ करना आपके लिए खतरनाक हो सकता है। सुबह उठते ही हाथ-पैरों में सूजन आना एक आम समस्या है। यह समस्या कभी-कभार हो जाती है। अगर यह समस्या आपके साथ अक्सर होती है, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें।

अगर आप ठंडे वातावरण में सो रहे हैं, तो रक्त वाहिकाएँ सिकुड़ जाती हैं। क्योंकि ठंड के मौसम में हृदय पर ज़ोर पड़ता है और शरीर के सभी अंगों तक ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है। जब अंगों में रक्त प्रवाह ठीक नहीं होता, तो शरीर के अंग सुन्न होने लगते हैं। अगर यह सुन्नपन ठंड के कारण है, तो निम्नलिखित उपाय आपके लिए बहुत फायदेमंद होंगे।

जब आपको हाथ या पैर में झुनझुनी होती है, तो वे सुन्न हो जाते हैं। क्योंकि कमजोरी का मतलब है कि आपको खून की कमी है, नसों में रुकावट भी हो सकती है। यह समस्या बुजुर्गों में बहुत पाई जाती है। इसके लिए आपको अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए, जो आपके शरीर में रक्त के स्तर को बढ़ाएँ। गर्दन या रीढ़ की हड्डी की नसों पर दबाव पड़ने से यह समस्या हो सकती है। गठिया, किसी चोट या लंबे समय तक गलत मुद्रा में बैठने से नसों पर इसका असर पड़ता है। इससे शरीर के अंग सुन्न हो जाते हैं।

विटामिन बी की कमी के कारण भी यह समस्या काफी हद तक हो सकती है। इसके कारण सुन्नपन या झुनझुनी की समस्या हो जाती है। इसके लिए आपको केला, पालक, मछली, डेयरी उत्पाद और टूटे हुए अनाज से भरपूर आहार लेना चाहिए। इसके अलावा, मधुमेह के रोगियों को अक्सर इस समस्या से जूझना पड़ता है। ऐसे में किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहद ज़रूरी है।