Teeth: अगर आप इन 5 चीजों में से एक भी चीज रोज खाते हैं तो आपके दांत सेंसिटिव हो जाएंगे और आपके दांत जल्दी खराब हो जाएंगे

दांतों के लिए सबसे खराब खाद्य पदार्थ: दांतों को स्वस्थ रखने के लिए उन्हें नियमित रूप से ब्रश किया जाता है। लेकिन अगर आप अपने दांतों को जीवन भर स्वस्थ रखना चाहते हैं तो सिर्फ ब्रश करना ही पर्याप्त नहीं है। दांतों का भी विशेष ध्यान रखना जरूरी है। दिनभर में हम जो कुछ भी खाते या पीते हैं उसका असर हमारे दांतों पर पड़ता है। आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताते हैं जिन्हें नियमित रूप से खाने से आपके दांतों को नुकसान पहुंच सकता है।

इन पांच चीजों में से किसी एक को भी अगर नियमित रूप से खाया जाए तो दांत धीरे-धीरे कमजोर हो जाते हैं और समय से पहले ही टूट भी जाते हैं। मौखिक स्वच्छता बनाए रखने और अपने दांतों की सफाई के साथ-साथ आपको इन चीजों को खाने से भी बचना चाहिए।

नींबू पानी

नींबू पानी शरीर के साथ-साथ दांतों को भी उतना ही नुकसान पहुंचा सकता है। नींबू और संतरे में अम्ल की मात्रा अधिक होती है, जो धीरे-धीरे दांतों की ऊपरी परत को खराब कर देती है। यदि कोई व्यक्ति नियमित रूप से नींबू पानी पीता है, तो उसके दांत अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। यदि आप अपने दांतों को नींबू पानी के दुष्प्रभावों से बचाना चाहते हैं तो नींबू पानी पीते समय स्ट्रॉ का उपयोग करें। नींबू पानी पीने के बाद अपना मुँह अवश्य धोएँ।

इमली

इमली दांतों को भी नुकसान पहुंचा सकती है। इमली में एक एसिड भी होता है जो दांतों की बाहरी परत को कमजोर और पतला कर देता है। यदि इमली को नियमित रूप से खाया जाए तो दांतों का इनेमल खराब हो जाता है और दांत संवेदनशील हो जाते हैं। इमली खाने से बैक्टीरिया बढ़ते हैं और कैविटी भी होती है।

अचार

कुरकुरे अचार खाना हर किसी को पसंद होता है, लेकिन अगर हर दिन ज्यादा मात्रा में अचार खाया जाए तो यह दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है। अचार में तेल और नमक की मात्रा अधिक होती है, जो दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है। विशेषकर बाहर पकाया गया अचार हानिकारक साबित हो सकता है। अगर आप अचार खाना चाहते हैं तो घर का बना अचार ही खाएं और अचार खाने के बाद अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करें।

चाय

चाय में टैनिन होता है जो दांतों पर दाग छोड़ता है। अधिक चाय पीने से लोगों के दांतों में दर्द हो सकता है। चाय में मौजूद चीनी भी प्लाक का कारण बनती है। दूध और चीनी वाली चाय की जगह आपको हर्बल चाय, ग्रीन टी या तुलसी वाली चाय पीनी चाहिए।

गन्ने का रस

गन्ने का रस शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, लेकिन इसमें चीनी की मात्रा भी अधिक होती है, जो मुंह के बैक्टीरिया को बंद कर देती है। इसके सेवन से कैविटी का खतरा बढ़ जाता है। यदि आप गन्ने का रस पीते हैं तो उसके बाद कुल्ला कर लें।