Skin Care Tips- क्या आपको शार्प जॉलाइन चाहिए, तो शुरु करें ये काम

By Jitendra Jangid- दोस्तो दुनिया का हर इंसान खूबसूरत दिखना चाहता हैं, इसके लिए वो कड़ी मैहनत करता है और बाजार में मौजूद कई प्रकार के रसायन युक्त कॉसमेटिक आइटम यूज करता हैं, लेकिन इंसान के खान पान और जीवनशैली की आदतें कई लोग दोहरी ठुड्डी या मोटे चेहरे से जूझते हैं। अच्छी खबर यह है कि सही आदतों और सरल व्यायामों से आप अपनी जबड़े की रेखा को वापस पा सकते हैं, आइए जानते हैं इनके बारे मे

1. चीनी का सेवन पूरी तरह से बंद कर दें

अपने आहार से चीनी को खत्म करने से चेहरे की चर्बी कम करने में मदद मिलती है और आपकी जबड़े की रेखा की प्राकृतिक परिभाषा सामने आती है।

2. अस्वास्थ्यकर स्ट्रीट फ़ूड से बचें

फ़ास्ट फ़ूड और प्रोसेस्ड स्नैक्स में नमक और अस्वास्थ्यकर वसा अधिक होती है, जिससे चेहरे के आस-पास सूजन और चर्बी जमा हो जाती है। इसके बजाय घर पर पका हुआ, पौष्टिक भोजन चुनें।

3. 'फ़िश फ़ेस' व्यायाम करें

इस सरल फ़ेशियल वर्कआउट में अपने गालों को अंदर की ओर खींचना और मछली की तरह मुद्रा बनाए रखना शामिल है।

4. रोज़ाना च्युइंग गम चबाएँ

शुगर-फ्री च्युइंग गम चबाने से आपके जबड़े की मांसपेशियों को काम करने में मदद मिलती है और समय के साथ आपकी जॉलाइन ज़्यादा स्पष्ट हो जाती है।

5. सोने से पहले अपने चेहरे की मालिश करें

अपने दिन का अंत मॉइस्चराइज़र या तेल का उपयोग करके चेहरे की हल्की मालिश करके करें। इससे रक्त संचार बढ़ता है, द्रव प्रतिधारण कम होता है और आपकी त्वचा टोन होती है।