Health Tips- क्या खांसी ने कर रखा हैं परेशान, तो अपनाएं ये घरेलू उपाय

दोस्तो बदलते मौसम में खांसी होना एक आम बात हैं जो आपकी दिनचर्या को खराब कर देती हैं, जो कि बदलते मौसम, सर्दी, फ्लू या एलर्जी के कारण होती है। जिसके निवारण के लिए हम दवाइयाँ लेते है, लेकिन कुछ पुराने घरेलू नुस्खे बिना किसी दुष्प्रभाव के तुरंत और प्राकृतिक राहत प्रदान कर सकते हैं। आइए जानते हैं इन घरेलू नुस्खों के बारे में-

1. शहद और अदरक का जादू

अदरक में शक्तिशाली सूजन-रोधी गुण होते हैं जो गले की जलन को कम करने में मदद करते हैं। यह मिश्रण गले को आराम देता है और सूखी या गीली खांसी से तुरंत राहत देता है।

2. नमक के पानी से गरारे करना

एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में 2-3 बार गरारे करें। यह बैक्टीरिया को मारने, गले की सूजन को कम करने और खांसी के कारण होने वाली जलन को कम करने में मदद करता है।

3. हल्दी वाला गर्म दूध

हल्दी एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक और एंटीवायरल के रूप में कार्य करती है। सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से खांसी, गले की खराश कम होती है और नींद अच्छी आती है।

4. तुलसी के पत्तों की शक्ति

तुलसी में जीवाणुरोधी और विषाणु-रोधी गुण होते हैं जो संक्रमण से लड़ते हैं। 8-10 तुलसी के पत्ते चबाएँ या तुलसी और अदरक का काढ़ा बनाएँ।

5. भाप लेना

गर्म भाप लेने से नाक के रास्ते खुल जाते हैं और गले की जकड़न में आराम मिलता है। खांसी और सीने की जकड़न दोनों से राहत पाने के लिए 5-10 मिनट तक भाप लें।

6. लहसुन के फायदे

लहसुन में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। एक या दो कच्ची कलियाँ चबाने या उन्हें पानी में उबालकर पीने से खांसी और जुकाम के लक्षणों से तुरंत राहत मिलती है।

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