कब्ज से राहत पाने के लिए स्वामी रामदेव के 5 प्रभावी उपाय

कब्ज से छुटकारा पाने के उपाय

कब्ज का समाधान: आजकल की तेज़-तर्रार जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर खानपान के कारण कब्ज एक सामान्य समस्या बन गई है। कई लोग टॉयलेट में घंटों बिताते हैं, लेकिन फिर भी उन्हें राहत नहीं मिलती। इससे पेट में भारीपन, दर्द और ऐंठन जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं।

इससे व्यक्ति की खाने-पीने की आदतें भी प्रभावित होती हैं, जिससे उनकी समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर पड़ता है। यदि आप भी इसी तरह की समस्या का सामना कर रहे हैं, तो यह लेख आपके लिए उपयोगी हो सकता है। योग गुरु स्वामी रामदेव ने हाल ही में अपने यूट्यूब चैनल पर कब्ज से निपटने के लिए कुछ सरल और प्रभावी घरेलू उपाय साझा किए हैं। आइए, इन उपायों पर एक नज़र डालते हैं।

क्या करें?

नाशपाती का सेवन: स्वामी रामदेव के अनुसार, नाशपाती कब्ज के लिए एक अद्भुत फल है। इसका जूस पीने से 99% लोगों का पेट बिना किसी कठिनाई के साफ हो जाता है। नाशपाती में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो पाचन में सुधार करती है। इस समय नाशपाती का मौसम है, इसलिए कब्ज की समस्या होने पर आप इसका सेवन कर सकते हैं।

गाय का शुद्ध घी: रामदेव बताते हैं कि कब्ज की समस्या में, सुबह खाली पेट एक चम्मच गाय के शुद्ध घी को गुनगुने पानी में मिलाकर पीना फायदेमंद होता है। घी एक प्राकृतिक लेक्सेटिव की तरह कार्य करता है, जिससे न केवल पेट साफ होता है, बल्कि मानसिक शक्ति भी मिलती है।

त्रिफला चूर्ण और हरड़ का मुरब्बा: रात को सोने से पहले त्रिफला चूर्ण को गुनगुने पानी के साथ लेना चाहिए। योग गुरु के अनुसार, त्रिफला पुरानी कब्ज को भी दूर करने में सहायक है। हरड़ का मुरब्बा भी बहुत लाभकारी होता है। कब्ज की समस्या होने पर आप इनका सेवन कर सकते हैं।

बेल और लौकी का सेवन: रामदेव का कहना है कि बेल का शरबत या मुरब्बा और लौकी का जूस पेट के लिए बहुत फायदेमंद है। ये आंतों को साफ करते हैं और पाचन क्रिया को मजबूत बनाते हैं। बेल IBS (इरिटेबल बाउल सिंड्रोम) और कोलाइटिस जैसी समस्याओं में भी राहत प्रदान करता है। इन्हें अपनी दैनिक आहार में शामिल करें।

योगासन और सही दिनचर्या: इसके अलावा, स्वामी रामदेव कब्ज से राहत पाने के लिए योगासन करने और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने की सलाह देते हैं। मंदूकासन, योगद्रासन और मयूरासन जैसे आसन पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं। भोजन को चबाकर खाना और हल्का भोजन करना भी आवश्यक है।

अस्वीकृति: यह जानकारी सामान्य जानकारी के लिए है और किसी भी तरह से चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या चिकित्सक से परामर्श करें।